Ｈｅａｔ１ スピードの強化
50m，１００ｍのレースを意識した
スピード強化を行います
12.5mからのダッシュ練習や
スイムチューブでのアシストスイム
○○本×２５・５０ｍの飛び込みマックス
など
大会で要求されるスピードをつくります |
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Ｈｅａｔ２ キック・プルの強化
スタートやターンからの浮き上がりで
ライバルに差をつけるためのキック
抵抗の少ないストリームライン
ストロークの助けとなる力強いキック
効率の良いキックとプルの体の動かし方
大会で使えるキックとプルに仕上げて行きます |
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Ｈｅａｔ３ マルチアングル撮影
Ｓｔｙｌｅ１オリジナルの撮影方法
水中にカメラを最大６台
水上でも１台使用した
マルチアングル撮影です
ＤＶＤででお渡して
ご自宅でもイメージトレーニングを
行うことが可能です |
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Ｓｅｍｉ−ｆｉｎａｌ ＳＡＱトレーニング
毎週水曜日にやっている陸とれっち
それを合宿でも行います
ジュニアスイマーに必要な器用さを
脳からトレーニングします
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Ｆｉｎａｌ レースペース
レースペースの練習を数本行います
合宿最後の練習はこれまでにない
ハードな練習となる予定です
１日数レースでベストを狙いにいけるような
心身ともに強い選手となるため
しっかりがんばってください |
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