締め切りました
準高地である長野県菅平での合宿となります。
4月に持久力を見直し5月からはスピードを掛けていきます
オーバーロード(最大酸素摂取量向上)をメインに
レースに向けたラクテート(耐乳酸)やスプリント練習も実施
施設内のプールにて十分なコース数を確保し、
夏に向けた体力を作る大切な強化合宿となります。
本合宿ではスイムトレーニングはもちろん、
普段の練習ではできない様々な内容を選手にお届けします。
水中映像などを活用してフォームの確認及び改善。
数に限りはありますがハートレートセンサーを使用しての練習。
また泳ぐだけではなく選手としての知識を深める座学を実施しています。
練習前のドライランドトレーニングでは『肩甲骨の可動域を広げる』トレーニングを行います。
追い掛け撮影練習 (タイムシフト再生)
選手には25mを泳いでもらい、プールから上がってすぐにいま泳いだ映像をみてもらいます。
このフィードバックの速さが、脳への新しい刺激となります。
こちらもおそらくStyle1でしかできないフォーム改善練習です。
ハートレートセンサー
合宿ではハートレートセンサーを使用したトレーニングを行います
練習の強度をコーチも選手も視覚的に知ることができます。
草野伸行(くさの のぶゆき)
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クラブチームStyle1ヘッドコーチ
日本体育協会アスレティックトレーナー
日本水泳連盟公認上級水泳教師
日本水泳連盟公認コーチ4
2018年ジュニアパンパシ代表コーチ
2017年オリンピック強化スタッフ
2017年インターナショナルコーチ
2014-2016年ナショナルコーチ
2006年日本水泳水中運動学会「水中撮影システムの構築と水泳指導の実践」発表
Blog 草野コーチのコーチングブログ
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菅平ジュニア合宿
@スイムトレーニング
Aハートレートセンサーを使ったスイムトレーニング
B追い掛け再生
C水中撮影
D練習前ドライ
Eチーム対抗戦(予定)
F水泳講義
イベント名 | Style1ジュニア合宿2023GW
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期日 | 2024年5月3日(金)〜5月5日(日)
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場所 | ゾンタック(長野県菅平) |
交通 | 貸切バス等 |
定員 | 強化 13名
準強化 13名
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基準 | Style1育成以上 Style1基準(こちら)
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年齢 | 小学2年生以上の選手 |
指導 | 草野コーチ、他1名 |
費用 | 50,600円(交通費&税込)
※バスを利用しない場合や一部参加に割引はございません |
持ち物 | 2泊3日分の宿泊用品 トレーニングウェア、水着、キャップ、ゴーグル、レース水着、タオル、ブイ、フィン、シュノーケル |
キャンセル料 | 1週間前〜前々日50% 前日〜当日以降100% |
締切 | 2024/04/28 (日) 23:59 |
募集開始 | 4月8日(月)8:30〜所属募集開始
4月10日(水)8:30〜所属外募集開始 |
・小学2年生以上
その他 ご不明な点は下記のフォームからご相談下さい。
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締め切りました
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