締め切りました


1日目12:30-15:00 ROUND1
Style1の持てる技術の全てを出しきって
マルチアングル水中撮影をおこないます
撮影した映像はご持参いただくUSBメモリーにて
お帰りまでにお渡しいたします
コーチによるアドバイス音声が入っております

1日目16:30-18:30 ROUND2
初日2回目の練習は
スピード&ラクテート練習
 20本×50m −3’00
長めインターバルでは50mなどのスプリントで
戦うスピードを出しつつ
100mや200mでも後半バテない
乳酸への耐性を養います
2日目 5:30- 8:30 ROUND3
今回の合宿のメイン
朝食前の5:30から開始です
 エンデューランス系インターバル
わかり易くいうと泳ぎ込みです
量を泳いでベースとなる持久力を作りましょう
身体をつくりましょう
2日目 10:00-  ROUND4
2日間合宿でがんばった身体を
温泉でリラックスさせてあげましょう
 
回復することもトレーニングの一環です
コーチングスタッフ

八尋大(やひろ だい)
日本水泳連盟競泳コーチ
国士舘大学水泳部コーチ

Blog BLAST!!より速く泳ぐために

和田 壮生(わだ まさき)
日本水泳連盟競泳コーチ
国士舘大学水泳部コーチ

Blog  和田コーチの元気があればなんでもできる

三津谷 あすみ(みつや あすみ)
日本ストレッチング協会
NSCAパーソナルトレーナー


Blog  みつやの観察日記



主な内容
・水中マルチアングルビデオ撮影会(映像のUSBにて返却します)
・スピード練習
・エンデューランス練習



詳細
イベント名Style1ゴールデンウィーク合宿
forマスターズ
期日5月3日(月)〜5月4日(水)
※新宿集合・新宿解散(現地可)
場所長野県佐久市春日2258-1
春日温泉かすが荘
定員はなぢ 4名
ぴよ 12名
費用29,800円(税込)
※お支払いは口座振込
交通費 往復7,000円(税込)
指導八尋コーチ、三津谷トレーナー
持ち物1泊2日分の宿泊用品
トレーニングウェア、シューズ、水着、キャップ、ゴーグル、タオル、パドル、フィンなど
募集開始4月2日(水)8:30より募集開始
各コース先着順にて受付を終了いたします
キャンセル料9〜2日前20%
前日〜当日100%

対象
・18歳以上のマスターズスイマー
その他 ご不明な点は下記のフォームからご相談下さい。
お問い合わせ
締切2010/4/26 (月) 12:00

※上記内容は変更する事があります。予めご了承下さい。

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