締め切りました


1日目13:30-15:00 ROUND1
エアロビック
標高1600m以上の高地は思った以上に
心拍が上がりやすいです
まずは無理をせずキック中心に
ゆっくりと泳いでいきましょう
最後に少し追い掛け再生を入れる予定です

1日目16:30-18:30 ROUND2
初日2回目の練習は
 スピード&ラクテート練習
20本×50m −3’00
長めインターバルでは50mなどのスプリントで
トップスピードで戦うい続けるスピードと
100mや200mでも後半バテない
乳酸への耐性を養います
2日目 6:00- 7:40 ROUND3
朝から動く身体を作る
朝食前の6:00から開始です
 エンデューランス系インターバル
泳ぎたくて仕方の皆さまへ
量を泳いで満足して頂きます
コーチングスタッフ

八尋大(やひろ だい)
日本水泳連盟競泳コーチ
国士舘大学水泳部コーチ

Blog BLAST!!より速く泳ぐために

草野 伸行(くさの のぶゆき)
日本水泳連盟競泳コーチ
日本体育協会アスレティックトレーナー
日本水泳連盟上級水泳教師

Blog  草野コーチのコーチングブログ
和田 壮生(わだ まさき)
日本水泳連盟競泳コーチ
国士舘大学水泳部コーチ

Blog  和田壮生のコーチング日記



主な内容
・スピード練習
・エンデューランス練習



詳細
イベント名Style1ゴールデンウィーク合宿
forマスターズ
期日5月4日(水)〜5月5日(木)
※新宿集合・新宿解散(現地可)
場所長野県下高井郡山ノ内町志賀高原ほたる温泉
志賀高原リバーサイドホテル
定員はなぢ 12名
ぴよ 12名
費用29,800円(税込)
※お支払いは口座振込
交通費 往復7,000円(税込)
指導八尋コーチ、草野コーチ、和田コーチ
持ち物1泊2日分の宿泊用品
水着、キャップ、ゴーグル、タオル、パドル、フィン、ビート板、プルブイなど
募集開始4月5日(火)8:30より募集開始
各コース先着順にて受付を終了いたします
キャンセル料9〜2日前20%
前日〜当日100%

対象
・18歳以上のマスターズスイマー
その他 ご不明な点は下記のフォームからご相談下さい。
お問い合わせ
締切2011/4/26 (火) 12:00

※上記内容は変更する事があります。予めご了承下さい。

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