締め切りました

〜スピードを意識した合宿です〜

1日目@ 「追い掛け撮影」
Style1の持てる技術の全てを出しきって
水中撮影をおこないます。
みなさんには25mダッシュをしながら
直後に映像を見るという
追い掛け再生による繰り返し練習で
泳ぎを見直し修正しましょう。

1日目A 「ラクテート」
20本×50m−3’00飛び込みマックス
を予定しています。
50m、100mのレース後半でバテてしまう
という方にはこういう練習が必要と
感じてもらえればと思います。
2日目@ 「オーバーロード」
最大酸素摂取量VO2maxを向上させる
4ハード1イージーなどを行う予定です。
大きな泳ぎで200mでも戦える
心肺機能を身につけましょう!

※ミドル&ディスタンスと
 スプリントで内容を若干変更する予定です
2日目A 「ストレッチ」
2日間合宿でがんばった身体を
ストレッチでリラックスさせてあげましょう
 
回復することもトレーニングの一環です
コーチングスタッフ

草野伸行(くさの のぶゆき)
クラブチームStyle1ヘッドコーチ
日本体育協会アスレティックトレーナー
日本水泳連盟上級水泳教師
日本水泳連盟競泳コーチ


Blog 草野コーチのコーチングブログ

和田壮生(わだ まさき)
クラブチームStyle1コーチ
日本水泳連盟競泳上級コーチ
国士舘大学水泳部コーチ

Blog 和田コーチのブログ





主な内容
・水中追い掛け撮影(返却はありません)
・ラクテート
・オーバーロード



詳細
イベント名Style1マスターズ合宿
in桐花園
期日9月15日(土)〜9月16日(日)
※藤野駅集合・現地解散
場所神奈川県相模原市緑区佐野川1822
桐花園
定員ミドル&ディスタンス 10名
スプリント 10名
費用29,800円(税込)
※お支払いは口座振込
指導草野コーチ、和田コーチ
持ち物1泊2日分の宿泊用品
トレーニングウェア、水着、キャップ、ゴーグル、タオル、パドル、フィンなど
募集開始2012年8月6日(水)より一般募集開始
各コース先着順にて受付を終了いたします
キャンセル料9〜2日前20%
前日〜当日100%

対象
・18歳以上のマスターズスイマー
その他 ご不明な点は下記のフォームからご相談下さい。
お問い合わせ
締切2012/9/11 (火) 23:59

※上記内容は変更する事があります。予めご了承下さい。

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