Ｓｔｙｌｅ１マスターズゴールデンウィーク合宿2014 イベント申し込み

Ｓｔｙｌｅ１マスターズ
ゴールデンウィーク通い合宿

マスターズスイマー向けの通い合宿を行います

今回は十分なコース数を確保したプール（短水路8コース全面貸切）です

泳法分析撮影を始め

ラクテート、スプリント、エンデュランスと

25m～200mで戦える力を付けるハードトレーニング

内容の濃い２日間の合宿で力を付けに行きましょう

締め切りました

5月3日12:30-14:00 泳法分析撮影　ロンドンオリンピック技術スタッフの足立先生による映像分析を行います右のような映像を撮影し2種目撮影し（予定）泳速度のグラフを作成いたしますこれによってキャッチやフィニッシュなど強いところ弱いところがはっきりし次からのフォーム改善にいかせます
5月3日15:30-16:30 陸上トレーニング　ドライランドトレーニングでは、水中で獲得することが難しいテクニックや動作を学習し、水泳に必要な筋肉を強化していきましょう。
5月3日16:00-18:30 ラクテートレースのように全力で行う運動は、酸素だけではエネルギー供給が足りません。筋肉中などにある糖分を使って高いパワーを発揮します。その際に出る乳酸に対する耐性を作るトレーニングです。レース後半に強くなります。
5月4日11:00-12:30 スプリント２５ｍのレースで戦うにはストロークレート６０以上の泳ぎを作ることが必要ですストロークレートの解説からあげるためのトレーニングまで内容の濃い１時間半です。
5月4日14:30-16:30 エンデュランス　ベースとなる持久力を作ります有酸素能力を高め長い距離のレースや日々のハードなトレーニングにも適応できる身体を作りましょう

コーチングスタッフ

草野伸行(くさののぶゆき)
日本体育協会アスレティックトレーナー日本水泳連盟競泳上級水泳教師日本水泳連盟競泳コーチＳｔｙｌｅ１ヘッドコーチ Blog 草野コーチのコーチングブログ

和田　壮生(わだまさき)
日本水泳連盟公認上級競泳コーチ国士舘大学水泳部コーチ Blog 　和田コーチのコーチング日記


・スイムトレーニング・陸上トレーニング・泳法分析（オプション)


イベント名	Ｓｔｙｌｅ１マスターズ　ゴールデンウィーク合宿2014
期日	2014年5月3日(土)～5月4日(日)
場所	都内短水路８コースプール ※宿泊なしの通い合宿となります
定員	ミドル 8名スプリント 8名
１１，８８０円（税込） ※お支払いは口座振込
集合解散	現地集合現地解散　練習開始３０分前
指導	草野コーチ、和田コーチ
持ち物	水着、キャップ、ゴーグル、タオル、ブイ、パドル、フィン、シュノーケル、２Ｇ以上の空のメモリー（ＵＳＢ、ＳＤ、マイクロSDのいずれか）
募集開始	04月10日(木)より募集開始各コース先着順にて受付を終了いたします
キャンセル料	9～2日前20% 前日～当日100%

・週1回以上泳いでいるマスターズスイマーその他ご不明な点は下記のフォームからご相談下さい。お問い合わせ
締切	2014/04/27 (日) 23:59

※上記内容は変更する事があります。予めご了承下さい。

締め切りました