Ｓｔｙｌｅ１マスターズ合宿in桐花園イベント申し込み

締め切りました

マスターズ合宿２０１７は、「ウーマンズ直前レース対策」としまして、実施いたします。もちろん男性の方のご参加も歓迎です。

スタートからの浮き上がり練習。
映像を使ったフォーム確認。
強化目的のエンデュランス＆スプリント練習。
出場種目対策のレース水着でのシミュレーション。

1泊2日の合宿で集中したトレーニングと、
Ｓｔｙｌｅ１メソッドで更なるタイムアップをめざして下さい。

ディスタンス班	スプリント班

１日目１回目
「撮影＆飛び込み練習」バックプレート付き飛び込み台による本番を意識したスタートから浮き上がりの練習。撮影機材を使って飛び込みと水中フォームの確認も実施します。通常の映像は1秒３０枚の映像。高感度カメラは８倍の１秒２４０枚の映像で撮影し、より精度の高い映像で動きを確認できます。
１日目　２回目
「オーバーロード練習」最大酸素摂取量VO2maxを向上させるハード／イージーなどを行う予定です。大きな泳ぎで２００ｍでも戦える、心肺機能を身につけましょう！	「スプリント練習」短い距離をトップスピードで泳ぎます！ストロークレートを上げ、泳速度を上げる泳ぎを作りましょう。

２日目　１回目
「エンデュランス練習」量を泳ぐことは、ベースを引き上げます。激しい練習で泳ぎ込んでも疲れない身体とレース後半で乱れない心肺機能を獲得しましょう。	「スプリント練習」早朝からスピードを出します。タイムを出す選手は朝から十分なアップをして身体を作ります。レース当日での動く身体の作り方を学びます。
２日目　２回目
「レースペース」できましたら使い古しでも構いませんので、レース水着をお持ちください。実際のレース水着を着て、レース形式でＤｉｖｅＭａｘを行います。レースでイメージ通りの泳ぎができるかシミュレーションをしてみましょう。

コーチングスタッフ

和田壮生(わだ　まさき)
クラブチームＳｔｙｌｅ１コーチ国士舘大学水泳部コーチ日本水泳連盟競泳上級コーチ Blog 和田コーチのブログ本合宿統括コーチ

南雲賢亮(なぐも　けんすけ)
クラブチームＳｔｙｌｅ１コーチ国士舘大学水泳部コーチ基礎水泳指導員本合宿アシスタントコーチ


・テクニック練習・スプリントorオーバーロード練習・レースペースなど


イベント名	Ｓｔｙｌｅ１マスターズ合宿 in桐花園
期日	2017年9月16日(土)～9月17日(日) ※藤野駅集合・解散
場所	神奈川県相模原市緑区佐野川１８２２桐花園
定員	スプリント班 12名泳ぎ込み班 12名テクニック 12名
費用	２９，８００円（税込） ※お支払いは口座振込
指導	和田コーチ、南雲コーチ
持ち物	１泊２日分の宿泊用品水着、キャップ、ゴーグル、タオル、泳ぎ込み班はパドル＆フィンなど
募集開始	2017年8月10日(木)8:30より募集開始各コース先着順にて受付を終了いたします
キャンセル料	9～2日前20% 前日～当日100%

・18歳以上のマスターズスイマーその他ご不明な点は下記のフォームからご相談下さい。お問い合わせ
締切	2017/9/15 (金) 23:59

※上記内容は変更する事があります。予めご了承下さい。

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