締め切りました
毎年恒例のマスターズ合宿。
9月の1週目に行います。
和田コーチが参加者の実力に合わせて、練習を組み立てます。
１日目 １回目
「ラクテート練習」
１２ｘ５０ｍ−４’００Ｄｉｖｅの全力泳を行います。
1回目の練習から強度の高い練習で乳酸を出していきます。
１日目 ２回目
「
エンデュランス
練習」
量を泳ぐことは、ベースを引き上げます。
激しい練習で泳ぎ込んでも疲れない身体と
レース後半で乱れない心肺機能を獲得しましょう。
２日目 １回目
「オーバーロード練習」
最大酸素摂取量VO2maxを向上させるハード／イージーなどを行う予定です。
大きな泳ぎで２００ｍでも戦える、心肺機能を身につけましょう！
２日目 ２回目
「スプリント練習」
早朝からスピードを出します。
タイムを出す選手は朝から十分なアップをして身体を作ります。
レース当日での動く身体の作り方を学びます。
和田壮生(わだ まさき)
クラブチームＳｔｙｌｅ１コーチ
国士舘大学水泳部コーチ
日本水泳連盟競泳上級コーチ
Blog
和田コーチのブログ
本合宿統括コーチ
・ラクテート
・エンデュランス
・オーバーロード
・スプリント
イベント名
Ｓｔｙｌｅ１マスターズ合宿
in桐花園
期日
2018年9月1日(土)〜9月2日(日)
※藤野駅集合・解散
場所
神奈川県相模原市緑区佐野川１８２２
桐花園
定員
はなぢ 12名
ぴよ 12名
費用
２９，８００円（税込）
※お支払いは口座振込
指導
和田コーチ、他１名
持ち物
１泊２日分の宿泊用品
水着、キャップ、ゴーグル、タオル、泳ぎ込み班はパドル＆フィンなど
募集開始
募集中
各コース先着順にて受付を終了いたします
キャンセル料
9〜2日前20%
前日〜当日100%
・18歳以上のマスターズスイマー
その他 ご不明な点は下記のフォームからご相談下さい。
お問い合わせ
締切
2018/8/29 (水) 23:59
※上記内容は変更する事があります。予めご了承下さい。
締め切りました
