締め切りました
毎年恒例のマスターズ合宿。
合宿で強くりましょう。
和田コーチが参加者の実力に合わせて、練習を組み立てます。
「ラクテート練習」
16x50m -3'00 Diveの全力泳をIMで行います。
1回目の練習から強度の高い練習で乳酸を出していきます。
「エンデュランス練習」
量を泳ぐことは、ベースを引き上げます。
激しい練習で泳ぎ込んでも疲れない身体と
レース後半で乱れない心肺機能を獲得しましょう。
「オーバーロード練習」
最大酸素摂取量VO2maxを向上させるハード/イージーなどを行う予定です。
大きな泳ぎで200mでも戦える、心肺機能を身につけましょう!
「スプリント練習」
スピードを出します。
神経系への刺激、最大パワーの発揮。
レースに繋がる練習をしましょう。
和田壮生(わだ まさき)
|
クラブチームStyle1コーチ
国士舘大学水泳部ヘッドコーチ
日本水泳連盟公認コーチ4
Blog 和田コーチのブログ
本合宿統括コーチ
|
・ラクテート
・エンデュランス
・オーバーロード
・スプリント
イベント名 | Style1マスターズ合宿
in桐花園 |
期日 | 2019年8月31日(土)〜9月1日(日)
※藤野駅集合・解散 |
場所 | 神奈川県相模原市緑区佐野川1822
桐花園 |
定員 | はなぢ 12名
ぴよ 12名
|
費用 | 29,800円(税込)
※お支払いは口座振込
|
指導 | 和田コーチ、他1名 |
持ち物 | 1泊2日分の宿泊用品
水着、キャップ、ゴーグル、タオル、パドル&フィン、プルブイ |
キャンセル料 | 9〜2日前20%
前日〜当日100% |
締切 | 2019/8/29 (木) 23:59 |
・18歳以上のマスターズスイマー
その他 ご不明な点は下記のフォームからご相談下さい。
お問い合わせ
※上記内容は変更する事があります。予めご了承下さい。
締め切りました
Copyright ©2004 - 2024 Style1 All rights reserved.Never reproduce or repablicate without written permission.
|