Style1 泳法解説平泳ぎ

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　長い距離を泳ぐのに適した泳法です。
　キックを使って、大きく伸びを取りながら泳ぐ平泳ぎを覚えましょう。

基本姿勢	けのびの姿勢が泳ぎの基本となります。けのびでは・・・　①手を重ねる　②頭をしまう　③脚をそろえる指先から足先までの軸を一直線に保てるように気をつけましょう。
キック	平泳ぎは他の泳法と比較して最も違いがあるのがキックです。他の泳法が足の甲で打つのに対して、平泳ぎだけは足の裏でキックを打ちます。　①脚を伸ばす　②引きつけ動作　③キック動作以上の３つの動作を行ないます。特に②の「引きつき」の動作が重要です。足首を曲げてつま先を外に向けましょう。それにより、足の裏が後方を向きやすくなります。さらに膝と膝の間を開くことによって、足の裏はさらに後方に向きやすくなります。そして、足の裏に水が当たる感覚を高めて、平泳ぎのキックでの推進力を少しづつ高めてゆきましょう。
プル	腕の動作も、他の泳法とは大きく違います。まず・・・　①リカバリーが水中である　②フィニッシュで肘を伸ばさない（曲げる）以上が他の泳法との大きな違いです。また、動きもプル、プッシュ・・・などとは異なります。　①グライド　②アウトスイープ　③インスイープ・グライドでは・・・　頭の位置は基本的には水中にしまいます。　しかし、キックが空気を蹴ってしまう人は少し前を　向きましょう。腰の位置が下がりキックがしっかり　水を蹴れるようになります。・アウトスイープ（外への掻き）では・・・　手の平を外に向け肩幅より手の平２つ分くらい　外側まで広げてゆきます。・インスイープ（内への掻き）では・・・　あごの下に向けて肘をたたみながら引き寄せて　きましょう。親指をそろえるようにひきつけます。
タイミング	腕と脚が一緒に曲がっている時間があります。どちらかと言うと腕の方が早く曲がり、脚が遅れて曲がってきます。伸ばすタイミングは同時に伸ばしてゆきましょう。また、呼吸は肘が曲がりきったところで行なうのがポイントです。