聞きなれない用語ですが、様々なスポーツでその力の発揮の仕方が注目され
　テクニックに応用されています。
　トレーニング方法としては
　　上半身：メディシンボール（１～５Kg程度の重たいボール）、腕立てジャンプ
　　下半身：ボックスジャンプ、デプスジャンプ、ミニハードル
　　全身：クイックリフト（クリーン、ジャーク、スナッチなど）
　などのトレーニングが行なわれます。
　プライオメトリクスのトレーニングを行うには、下記のような基礎知識を理解しておく事が重要です。

ジャンプ動作で動きを確認すると以下のようになります。