レディネス |
身体がまだ発育段階で、未熟な場合にトレーニングをしても効果が上がらないことです。 例えば、小学生から5000~6000mも泳がせても、将来強い選手になるわけではありません。 A・ゲゼルの双生児実験によると、Aちゃんには階段のぼりを特訓させ、Bちゃんには特訓をさせません。 結果は、逆にBちゃんの方が上手にのぼったようです その理由はBちゃんの方が年令に合った、はいはいや歩き動作などを実施しており、適切に発育したということです。 |
臨界期 |
発育には一番伸びる時期があるということです。 どんな運動にも学習効果が最も伸びる時期があります。 ここではM.B.マグロウさんが同じく双子で実験をしました。 結果は、水泳などの神経を使うスポーツは適切な年令から始めた方が良いという結果になりました。 |
循環器系 (持久力)
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水泳を始めバランス感覚など技術的な能力を要するスポーツは、7~8才くらいが一番能力が高まります。 したがって、この時期の子供にはいろいろなスポーツ(サッカー・野球・バレー・スキー・スケート・一輪車など)をさせて、器用さをトレーニングするべきです。 水泳のコーチがこう言う事を言って良いのかわかりませんが、100%水泳だけというのは、あまり良くありません。 |
身長の発達 |
これは多くの皆さんが知っておられると思いますが、おおよそ14才くらいが一番背が伸びます。男女差もありますが、中学生のときに一気に背が伸びる子っていませんでしたか? 又、20才前後で身長は止まります。 |
筋力・筋量 |
15~16才頃がもっとも伸びると言われています。 したがって、この時期から自重のトレーニングを導入するべきでしょう。 この後、骨格がシッカリできてきたらウェイトトレーニングを導入すると良いでしょう。 |