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普段どのような練習メニューを行なっていますか?
以下にいくつかのメニューをご紹介します。
メニューの前半はドリルでのウォーミングアップ。
後半にメインの練習。そしてクールダウンという組み立て方です。
対象
テーマ
初心者
クロール
平泳ぎ
中級者
エンデューランス(持久系)
スプリント(瞬発系)
上級者
エンデューランス(持久系)
スプリント(瞬発系)
解説
メニュー記号
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